Objetivo
Entender e Identificar las causas que originan el estrés, así como analizar el porque reaccionamos con el estrés a las diferentes situaciones. Manejando técnicas psicoterapéuticas para el manejo del estrés y la tolerancia a la frustración
Beneficios
- Contar con las Herramientas requeridas para el manejo del estrés y la presión.
- Evitar enfermedades por un estrés prolongado.
- Aprender a tener un mejor manejo de nuestras emociones a través de técnicas de la psicoterapia.
Contenido del curso
MÓDULO I
Causas y consecuencias del estrés
• Causas del estrés.
• Los efectos psicopáticos.
• La estructura de la personalidad y el estrés.
• La aparición de síntomas importantes.
• Control y manejo del estrés.
MÓDULO II
Cómo canalizar el estrés
• El condicionamiento mental.
• El control positivo del estrés.
• Cómo superar la ansiedad.
• La personalidad y tolerancia a la presión.
MÓDULO III
Definición del estrés
• Reacciones ante la presión.
• Dinámica de relajación.
• Aplicación del test sobre personalidad.
• Control de estrés laboral.
MÓDULO IV
Qué hacer ante el estrés laboral
• El estrés y el aumento o la disminución de productividad.
• La delegación y priorización.
• Consejos para mantener bajo control el estrés.